[Et si on parlait... #8]Régime

Je reviens aujourd'hui avec un article que je voulais écrire depuis un moment, mais que j'ai mis du temps à mettre en place, à l'écrire. Mais finalement, je me lance dans celui-ci en espérant aider ceux et celles qui veulent se lancer ou libérer ceux qui en ont fait. J'ai essayé de l'organiser comme je pouvais, même s'il n'y a pas vraiment d'ordres dans mes idées.Bref, j'espère que la lecture de cet article te plaira.

Tout d'abord, je voulais aborder une chose capitale : les raisons de faire un régime. Il ne faut pas être que les autres nous obligent à faire ce régime. Que ce soit le regard des autres, que ce soit notre moitié, personne ne peut nous obliger à nous lancer dans cela. Il faut en avoir envie, vraiment envie, pour notre bien être personnel.Personnellement, j'ai vu que j'ai pris environs dix kilos depuis le début de mes études. Quand j'ai découvert cela, j'ai voulu y remédier pour pouvoir me sentir mieux. Ce fut vraiment mon choix personnel et j'en étais fière. Certes, j'ai eu des critiques, car je n'étais pas vraiment "grosse" et que des personnes ne respectaient pas mon choix. Mais cela ne m'a pas empêchée de m'y tenir ! Je me suis lancée une première fois pour trois mois et une seconde fois pour un mois, car j'avais repris quelques kilos avec les révisions du second semestre.

Personnellement, j'ai commencé avec un régime plutôt simple. Il s'agissait d'équilibrer ce que je mangeais sans faire trop d'excès. Je t'ai fait une petite liste :

Matin : deux tranches de pains aux cinq céréales, un fruit ou une compote et une tasse de thé ;
Midi : un légume cru, un légume cuit, un morceau de viande blanche ou trois tranches de jambon, un yaourt ;
A 16h ou 17h : un fruit ou une compote et une tasse de thé ;
Dîner : un légume cru, un légume cuit, un morceau de viande blanche ou trois tranches de jambon, un yaourt.

C'est assez simple à respecter. Il n'y a ni dosage, ni calcule. Il faut juste suivre cela et c'est assez simple. Au début, j'avais un peu fin, notamment en attendant le dîner du soir, mais au fil des jours, cela change et j'ai de moins en moins faim. D'ailleurs, j'ai effectué ce régime plusieurs fois pour perdre du poids, mais aussi pour faire un rééquilibrage quand je mange mal plusieurs fois de suite, comme à la sortie des fêtes de Noël.

Après, j'essaye aussi de faire du sport pour perdre du poids. Alors personnellement, je n'ai jamais été une grande sportive, même si je me suis mise à la course à pieds depuis la rentrée. Mais avant de faire ce sport, je marchais juste. Enfin, je faisais de la marche rapide avec ma Maman tous les matins en promenant le chien. Cela n'est pas trop violent, même si au début, on a du mal à respirer à la fin de la promenade. Mais finalement, c'était quelque chose qui me convenait à l'époque. Ensuite, je pense qu'il faut faire un sport que l'on apprécie vraiment pour ne pas se sentir obliger de le faire. Cela peut être un sport intense qu'un sport plus doux. Mais la volonté est la chose principale pour s'y mettre de toute façon. De plus, l'alimentation reste principal dans ce régime, donc cela mettra juste un peu plus de temps, mais le régime restera efficace. Il faut juste voir si l'on a envie de s'y mettre ou pas.

Finalement, j'ai réussi à reperdre ces kilos que j'avais pris. Certes, je l'ai fait en deux fois, mais j'ai réussi à le faire. Et cela m'arrive encore de le refaire de temps à autres pour perdre des kilos que je prends encore.Personnellement, à part la fin, je n'ai eu aucun mal à le faire et je n'ai eu aucun effet secondaire pour mon plus grand plaisir. Mais je suis une personne en bonne santé, alors ne te lance pas sans être sûre de ne pas avoir de carences ou autres.

Bref, j'espère que cet article t'aura aidé et t'auras plu, car c'est très différent de ce que j'écrivais il y a quelques temps. N'hésites pas à me parler de ton expérience dans les commentaires, à expliquer pourquoi tu en as fait un ou pourquoi tu n'en as pas, etc...• As-tu déjà fait un régime ? Comment tu t'y es pris ? •

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